こんにちは！湘南ウィズです！
寒い日が続きますね！
皆様、体調を崩されてませんか？
まだまだ続く寒い時期には適度な運動をして体を芯から温めることが大切です！
しかし、寒いと体を動かそうという気持ちに歯止めがかかりますよね！
そんな方は、日常生活の中で運動量を確保していきましょう！
まずは、今までよりも立って生活する時間を増やしてみるところから始めてみてください！
エレベーターでなく階段を使ってみたり、あえて遠回りして帰宅してみたり、今まで気づけなかった新たな発見もあるかもしれません！
寒い時にこそ運動習慣を身につけて、今年の冬も乗り切りましょう！！
