こんにちは！
湘南ウィズです！
いきなりですがエストロゲンというホルモンをご存知でしょうか？
美と健康には欠かせないホルモンとなっております！
エストロゲンは女性ホルモンの一つで、更年期（45歳〜55歳）に入ると徐々に減少してくると言われます！
また、老年期（55歳〜）になるとエストロゲンを分泌する力が減少するため生活習慣病のリスクが上がるとされます！
そんなエストロゲンを安定させるにはバランスの良い食事が重要です！
特に良いとされるのは、納豆や糠漬けなどの発酵食品、ネギ、ゴボウ、バナナなどのオリゴ糖、食物繊維を摂取して腸内環境を整えることです！
湘南ウィズでは、ファスティングで腸内環境へのアプローチもできます‼️
お盆明けで食べ過ぎた！
そんな方には是非、ファスティング、試していただきたいです！