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この夏おすすめの果物

こんにちは

湘南ウィズです!

紫外線対策第三弾

紫外線にはビタミンCがとてもおすすめ!

今食べたいビタミンCが豊富な夏の果物を紹介します!

・おすすめ夏果物

キウイ、スイカ、夏みかん、桃
などビタミンC豊富なものが盛りだくさん!

特にキウイは2つで1日で必要なビタミンCを摂れるんです!

また、クエン酸も豊富で、夏バテにもおすすめ

その他スムージーもおすすめ

甘味のある桃、バナナ、スイカと酸味のある柑橘類、キウイなどを小松菜などの葉野菜と組み合わせると良いです

葉野菜と果物は4:6がおすすめ

是非試してみてください!

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