こんにちは
湘南ウィズです！
紫外線対策第三弾
紫外線にはビタミンCがとてもおすすめ！
今食べたいビタミンCが豊富な夏の果物を紹介します！
・おすすめ夏果物
キウイ、スイカ、夏みかん、桃
などビタミンC豊富なものが盛りだくさん！
特にキウイは２つで1日で必要なビタミンCを摂れるんです！
また、クエン酸も豊富で、夏バテにもおすすめ
その他スムージーもおすすめ
甘味のある桃、バナナ、スイカと酸味のある柑橘類、キウイなどを小松菜などの葉野菜と組み合わせると良いです
葉野菜と果物は4:6がおすすめ
是非試してみてください!
